Quy tắc ăn điều hòa mùa hè để không mắc bệnh

Điều hòa là thiết bị làm mát được dùng phổ biến trong những ngày hè nóng nực.

Thế nhưng, nếu không biết cách ăn điều hòa, chúng ta, nhất là trẻ nhỏ rất rất dễ mắc bệnh.

Có 2 vấn đề rất rất dễ bị ảnh hưởng mà nguyên nhân quang trọng gây ra là do ngồi điều hòa.

Đường hô hấp

Đường hô hấp trở nên là cơ quan chịu tác động rất nhiều nhất trong môi trường điều hòa, vì hơi lạnh rất dễ khiến các bạn bị ho, hắt hơi, chảy nước mũi, nghiêm trọng còn có khả năng gây ra viêm phổi.

Đặc biệt, với những đối tượng học tập, làm việc ngay bên dưới điều hòa có khả năng khiến cho các vi khuẩn phát tán. Thời gian ‘ẩn mình’ của các loại vi khuẩn này là từ 2-12 ngày, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ có hiện tượng sốt kéo dài, ho khan, rùng mình…

Ngoài ra, nếu trong phòng tuy khô thoáng nhưng độ ẩm quá thấp còn gây có hại cho màng dịch ở mũi, mắt. Đồng thời, bụi bẩn luẩn quẩn trong phòng không có đường thoát còn có khả năng gây phản ứng dị ứng đối với đối tượng quá mẫn cảm.

Hình ảnh: Quy tắc ăn điều hòa mùa hè để không mắc bệnh số 1

Nhiều đối tượng rất rất dễ bị cảm lạnh do ngồi phòng điều hòa. Ảnh minh họa

Xương khớp

Những đối tượng trẻ thường không chú ý đến các cơn đau nhức xương khớp do máy lạnh gây ra. Tuy nhiên, ngồi dưới môi trường gió lạnh thổi xuống lâu ngày chắc chắn sẽ dẫn đến các vấn đề về khớp. Vào thời tiết nắng nóng, mọi đối tượng thường mặc quần áo khá mỏng mảnh, trong phòng máy lạnh chạy với công suất cao, tình trạng này sẽ gây gia tăng các máu co giãn gấp gáp hơn, dẫn đến xương khớp bị tổn thương, nhiễm lạnh, đau nhức, cổ và lưng tê cứng…

Chính vì vậy, cần thiết lưu ý một số quy tắc khi ăn phòng điều hòa:

– Để sạch khi dùng điều hòa nhiệt độ, chỉ nên để 25 – 27 độ C là hợp lý. Đồng thời, nên để nhiệt độ trong nhà chênh với nhiệt độ ngoài trời 7độ C (ví dụ ngoài trời là 35 độ C thì trong phòng điều hòa nên để 28 độ C là thích hợp).

– Không nên ngồi trong phòng điều hòa cả ngày. Nếu trẻ nhỏ ở trong phòng điều hòa quá 4 giờ liên tục thường làm da trẻ khô, họng khô. Tốt nhất, khoảng 2 – 3 giờ, mẹ nên cho bé ra ngoài nhiệt độ bình thường một lần.

– Trước khi ra khỏi phòng điều hòa 30 phút, nên tắt máy điều hòa, mở cửa phòng cho không khí được lưu thông và để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ bên ngoài.

– Vệ sinh máy điều hòa định kỳ, tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy. Nếu không, điều hòa lại trở thành xuất xứ phát sinh bệnh. Thường xuyên dọn dẹp sạch sẽ phòng bật điều hòa. Khi không bật điều hòa, mở cửa phòng cho thoáng khí.

– Khi đi nắng về, mồ hôi ra rất nhiều không nên vào ngay phòng dùng điều hòa quá lạnh. Trước khi vào nên lau mồ hôi và ngồi ở ngoài một lúc.

– Uống rất nhiều nước, đặc trưng là trong thời tiết nóng bức để tránh hiện tượng mất nước. Hiện tượng mất nước ở trẻ nhỏ sẽ làm suy giảm cơ chế bảo vệ tại chỗ vệ sinh đường thở.

– Nên nhỏ mũi đều đặn bằng dung dịch nước muối sinh lý để bảo quản độ ẩm cần thiết phải trong cơ thể, tránh khô mũi.

– Ăn những loại thức ăn, đồ uống giải nhiệt như nước cam nước chanh, nước cam…

– Khi ngủ, hãy đắp một tấm chăn mỏng, đặc trưng che kín vùng bụng, tránh lỗ chân lông giãn nở rất dễ dẫn tới bị cảm lạnh. Cần chọn những bộ quần áo thấm mồ hôi rất tốt như đồ cotton.

– Nên bật quạt thông gió khi ăn điều hòa

– Nên tránh hướng điều hoà thổi thẳng vào mặt, rất dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng.

– Khi có triệu triệu chứng khó thở, thở co thắt vùng ngực thì cần thiết đi khám, không được tự ý mua thuốc điều trị.

Chi Chi/ Người Đưa Tin

LEAVE A REPLY