SKĐS – Bạn đã đáp ứng những ngày hè sôi động với rất nhiều hoạt động ngoài trời như dã ngoại, đi biển… và đã cảm thấy những chuyển biến không mong muốn trên làn da như rám nắng, đen sạm. Nhưng các bạn không nên lo lắng, theo với việc ăn kem chống nắng đều đặn, các bạn nên hỗ trợ 7 loại thực phẩm này vào quy trình ăn uống để có làn da mới mẻ và tươi sáng suốt 365 ngày.

Đu đủ

Đu đủ là một thành phần có trong rất nhiều sản phẩm trồng trọt da từ làm an toàn đến mặt nạ dưỡng da. Nhưng các bạn cũng nên ăn loại trái cây này để hỗ trợ vitamin C bởi đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có nguy cơ hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây hại tế bào da.



Đu đủ giàu vitamin C, gây ra collagen

Không chỉ thế, vitamin C còn hỗ trợ khắc phục những tổn thương trên da do đây là chất thành phần dinh dưỡng không thể không đủ cần phải để gây ra ra collagen, một loại chất đạm hỗ trợ da có độ đàn hồi rất tốt.

Quả bơ

Quả bơ là nguồn cung cấp lượng vitamin E cao, hỗ trợ làm hạn chế hoạt động của các gốc tự do và chống oxy hóa.



Quả bơ giàu vitamin E

Ngoài ra, quả bơ có chứa một lượng dầu rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bôi trơn, giữ độ ẩm rất tốt hơn cho da đồng thời làm cho da trở nên sáng hơn và không bị bít lỗ chân lông. Một số nghiên cứu ở Mỹ còn cho rằng kết hợp vitamin C và vitamin E có nguy cơ chống lại những tác hại của tia tử ngoại đối với da.

Tôm, cua, sò, hến

Bạn có nguy cơ cảm thấy rằng kẽm là một thành phần không thể không đủ trong kem chống nắng. Bên cạnh nguy cơ chống lại tia UV, kẽm còn hỗ trợ hồi phục vết thương và có nguy cơ hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào da. Do vậy, các bạn không nên do dự trước nguồn hỗ trợ kẽm từ thực phẩm với thành phần cao trong tôm, cua, sò, hến, hàu…

Dưa vàng

Một trái dưa vàng là liệu pháp rất tốt cho da và các bạn có nguy cơ ăn vào bất kỳ ngày nào trong năm. Loại trái cây này không chỉ thỏa mãn nhu cầu về độ ngọt mà còn là nguồn beta-caroten dồi dào.



dưa vàng chống oxy hóa

Beta-carotene được biết đến như một chất chống oxy hoá hỗ trợ bảo vệ cơ thể các bạn khỏi những gốc tự do gây hại. “Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A, hỗ trợ tăng cường trưởng và tái gây ra các mô cơ thể như da.



Cá mòi

Cá mòi có lẽ không phải là thực phẩm đầu tiên các bạn liên tưởng đến đến khi chọn lọc thức ăn rất tốt cho da nhưng BS. Jessica Weiser, bác sĩ da liễu của Tập đoàn Dermatology New York, Mỹ tư vấn rằng các bạn nên thêm nó vào trong danh sách những điều rất tốt nhất cho da. Nguyên nhân do cá mòi có chứa rất nhiều chất dimethylaminoethanol, được ăn rất rất nhiều trong các sản phẩm trồng trọt da do có nguy cơ tổng hợp collagen.



cá mòi gây ra collagen

Bên cạnh đó, cá mòi cũng là một nguồn tuyệt vời cho axit béo omega-3 và canxi hỗ trợ các bạn hạn chế cân, rất mạnh khỏe và trông trẻ trung hơn.

Nước

Nước không phải là thực phẩm cụ thể nhưng đừng quên uống, đặc trưng là vào mùa hè hay khi khí hậu hanh khô vào mùa đông.



uống nước chống khô da

Bạn có nguy cơ ăn bất kỳ loại nước nào nhưng nên hạn chế nước ngọt có gas và uống bất kỳ khi nào trong ngày vì sự hydrate phù hợp là điều cần phải cho sức khoẻ nói chung và nếu cơ thể không đủ nước, các bạn có nguy cơ cảm thấy rất rõ trên da theo với biểu hiện da nhăn nheo, nứt nẻ…



Lê Thu Lương

(Theo Prevention.com)

Tin liên quan
  • mặt nạ,đào thải độc tố,trồng trọt da,làn da,mặt nạ vỏ cam,mặt nạ đu đủ,vỏ cam,đu đủ,cà chua,công thức,công thức làm mặt nạ5 công thức làm mặt nạ loại bỏ độc tố cho da
  • đu đủ,quả đu đủ,người bệnh tiểu đường,người tiểu đường nên ăn đu đủNgười bệnh tiểu đường có nên ăn đu đủ?
  • làn da,làn da đẹp,mùa thu,giao mùa,Chăm sóc da,trang điểm,dưỡng ẩm,làn da đẹp mùa thu,trồng trọt da mùa thu6 bước để có làn da đẹp khi giao mùa

LEAVE A REPLY